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COURS ET ANIMATIONS DU 6/07 au 30/08/2026
Mardi : Aquagym douce à 09h15 / Structure gonflable au bassin sportif de 14h30 à 17h30.
Mercredi : Aquagym dynamique à 18h30
Jeudi : Aquabike à 18h30 / Structure gonflable au bassin sportif de 14h30 à 17h30.
Vendredi : Aquagym douce à 09h15
Dimanche : Aquabike à 09h45
Animations : le bassin d’apprentissage est équipé de toboggan et de buts de water-polo tous les après-midi.
Actualités
Soulagez vos douleurs et libérez votre corps avec le MUNZ FLOOR® à Aquavallon !
Vous souffrez de maux de dos chroniques ? Vous vous sentez raide ou fatigué au quotidien ? Le centre Aquavallon vous propose une solution innovante et profondément régénératrice : le MUNZ FLOOR®. Rejoignez nous pour trois séances d’initiation exceptionnelles les mercredis 17 juin, 24 juin et 1er juillet 2026 à 18h dans notre salle de gym douce.
Le MUNZ FLOOR® est une pratique corporelle particulièrement douce qui repose sur des mouvements lents, fluides et multidirectionnels, exécutés entièrement au sol. Contrairement aux méthodes classiques de fitness ou de stretching passif, cette approche privilégie des trajectoires en spirale qui respectent scrupuleusement l’architecture naturelle de votre corps.
Le grand secret de cette méthode réside dans la posture : allongé au sol, la pression de la gravité sur votre colonne vertébrale est instantanément annulée. Votre système nerveux se détend, offrant un environnement optimal pour que le corps se régénère en profondeur, sans aucune force musculaire excessive : c’est la qualité du geste et sa fluidité qui génèrent les bienfaits.
Ces mouvements spiralés agissent directement sur vos fascias, ces tissus conjonctifs essentiels qui enveloppent nos muscles et nos organes. En les massant et en les mobilisant de l’intérieur, le MUNZ FLOOR® permet de :
- Soulager durablement vos douleurs dorsales, articulaires et musculaires.
- Améliorer visiblement votre posture et retrouver une véritable mobilité.
- Apaiser le système nerveux et améliorer la qualité de votre sommeil.
- Offrir un renforcement musculaire en douceur, garanti sans courbatures.
Une méthode accessible à tous, quel que soit votre âge, que vous soyez un sportif confirmé ou complètement sédentaire. Chaque mouvement est guidé vocalement en temps réel : vous n’avez pas besoin de mémoriser des enchaînements complexes, laissez-vous simplement porter.
Attention : la pratique du MUNZ FLOOR® est cependant déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes ayant une fracture avec immobilisation.
- cours : mercredis 17, 24 juin et 1er juillet 2026 à 19h, salle de gym douce d’Aquavallon
- tarif d’un cours cardio classique
- réservation obligatoire compte tenu du nombre de places limitées à 12 personnes par séance pour vous garantir un accompagnement de qualité.
Bébés nageurs
Le plaisir de l’eau de 6 mois à 6 ans pour un enfant accompagné d’un parent ou d’un adulte, sur inscription.
L’activité « Bébés nageurs » offre à l’enfant, porté par ses parents puis tout seul, la possibilité de découvrir, de développer, dans un milieu sécurisé et adapté (32°C), ses capacités sensorielles, motrices et de prendre confiance en lui. Cette activité favorise également son développement psychomoteur et son éveil social facilitant ses relations futures. Des éducateurs diplômés encadrent l’activité pour conduire votre enfant vers l’autonomie et plus tard l’apprentissage de la natation.
Pour les moins de 4 ans, le jeu avant tout : c’est vous, parents, qui guidez votre bébé dans l’eau du bassin ludique. Sur inscription, tous les samedis de 9h à 12h (hors vidange).
Pour les 4-6 ans, afin de poursuivre son autonomie aquatique, des parcours ludiques et techniques seront proposés dans le bassin d’apprentissage (T°30). Cours sur inscription au trimestre, tous les samedis de 9h à 9h45 et 10h à 10h45 (hors vidange).
Parlez-en au pédiatre et assurez-vous que l’enfant est vacciné contre le DT-Polio (2e injection).
Respectez le temps de baignade conseillé en fonction de l’âge de votre enfant : 30 minutes pour les 6-9 mois à 45 min à partir de 10 mois.
Premiers frissons, lèvres violettes, peau marbrée ou pâleur, sont les signes de fin de séance… Réchauffez-le et donnez-lui un petit encas (yaourt, petit gâteau, compote…) et faite-le boire (eau, jus de fruits…).
Pensez à glisser dans votre sac un slip de bain et/ou une couche étanche (en vente dans le hall d’Aquavallon), une grande serviette ou un peignoir pour l’après bain, savon, shampoing, crème hydratante, sérum physiologique…
Cabines « familles » avec tables à langer.
Chaises hautes dans les douches.
Espace restauration avec micro-ondes.
A la séance : 13,50 € / 9,50 € avec carte XXL
Avec la carte ACTIVITÉS > 10 séances multi-activités : 120 € / 85 € avec carte XXL
Avec la carte ACTIVITÉS > 20 séances multi-activités : 225 € / 160 € avec carte XXL
Aquagym
Aquagym dynamique
Idéale pour les sédentaires, les débutants ou les personnes n’ayant pas pratiqué de sport depuis quelques temps et qui souhaitent retrouver une bonne condition physique.
- cours lundi à 18h30, mercredi à 18h30, jeudi à 12h30, samedi à 11h15 à Aquavallon (durée 45 min).
Aquagym douce
Adaptée aux séniors. Repose sur des mouvements de coordination et des étirements adaptés par un travail en souplesse. Idéal pour passer, à son rythme, un bon moment tout en gardant la forme.
- cours lundi à 10h15 et 11h15, mercredi à 11h15, vendredi à 11h15 et 15h45 à Aquavallon (durée 45 min).
A la séance : 13,50 € / 9,50 € avec carte XXL
Avec la carte ACTIVITÉS > 10 séances multi-activités : 120 € / 85 € avec carte XXL
Avec la carte ACTIVITÉS > 20 séances multi-activités : 225 € / 160 € avec carte XXL
Aquatraining cardio
Un cours de renforcement musculaire, mardi à 20h à Aquavallon.
Tarifs :
A la séance : 13,50 € / 9,50 € avec carte XXL
Avec la carte ACTIVITÉS > 10 séances multi-activités : 120 € / 85 € avec carte XXL
Avec la carte ACTIVITÉS > 20 séances multi-activités : 225 € / 160 € avec carte XXL
Aquabike
Sport minceur par excellence, vous pédalez dans l’eau et redynamisez votre corps dans une ambiance sportive et conviviale.
Cours sur réservation, mardi à 12h30 et 19h, jeudi à 18h30, vendredi à 12h30 et 18h30, dimanche à 9h45 à Aquavallon (durée 45 min).
Tarifs :
A la séance : 13,50 € / 9,50 € avec carte XXL
Avec la carte ACTIVITÉS > 10 séances multi-activités : 120 € / 85 € avec carte XXL
Avec la carte ACTIVITÉS > 20 séances multi-activités : 225 € / 160 € avec carte XXL.
Pilates
Activité pratiquée sur tapis en salle cardio. Développe les muscles profonds, améliore la posture, favorise l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Cours sur réservation, mardi à 17h30 et jeudi à 9h15 dans la salle de l’espace cardio à l’étage d’Aquavallon (durée 45 min).
Tarifs :
A la séance : 13,50 € / 9,50 € avec carte XXL
Avec la carte ACTIVITÉS > 10 séances multi-activités : 120 € / 85 € avec carte XXL
Avec la carte ACTIVITÉS > 20 séances multi-activités : 225 € / 160 € avec carte XXL.
Aquanat
Avec les cours de natation Aquanat, adultes et enfants apprendront à nager ou se perfectionner, à leur rythme.
Une série de 10 cours dispensés chaque trimestre, sur inscription.
Tarifs :
85 € les 10 séances sur présentation de la carte XXL ou 120 € les 10 séances.
Au trimestre, sur inscription. Lundi à 17h30, mercredi à 12h15 et 17h, samedi à 9h et 10h à Aquavallon.
Mardi à 17h30, mercredi à 9h15, 10h15, 13h15, 15h30, jeudi et vendredi à 17h30 à Aquavallon.
Lundi à 17h30, mercredi à 13h15, 16h et 17h, jeudi et vendredi à 17h30 à Aquavallon.
Mercredi à 14h, vendredi à 18h30 et samedi à 10h15 à Aquavallon.
Jeudi à 19h30 à Aquavallon.
Jeudi à 19h30 et 20h15 à Aquavallon.
Lundi à 12h30, mercredi à 12h30 et 18h45, jeudi à 18h45 et 19h30 à Aquavallon.
Mardi à 20h, jeudi à 20h15, vendredi à 12h30 et samedi à 9h à Aquavallon.
Jeudi à 20h15, vendredi à 12h30 et samedi à 9h à Aquavallon.
Téléchargement
Cardio
- Rameurs, vélos elliptiques ou à bras, tapis de course, stepper, wave…mais aussi presse, squat, pec, abdos…, pratiquez le cardio training en individuel, en toute liberté.
- Accès + 16 ans
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Du lundi au vendredi de 10h à 19h30 sauf mardi nocturne jusqu’à 21h.
Samedi de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h30.
Dimanche de 8h30 à 13h. -
Accès espace forme (balnéo + cardio)
1 séance : 9,45 € ou 6,60 € avec la carte XXL
10 heures : 55,10 € ou 38,85 € avec la carte XXL
Anniversaires
- Votre enfant a plus de 7 ans et fête bientôt son anniversaire ? Un maitre-nageur rendra ce moment inoubliable !
- Groupe 7 à 15 enfants - 7 ans minimum
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Avec la carte XXL : 3 € par enfant + 35 € pour l’animation par un maître-nageur
Sans la carte XXL : 4,50 € par enfant + 52,50 € pour l’animation par un maître-nageur - Réservation obligatoire au 05 65 73 40 10.
Balnéo
- Un espace dédié à la détente au niveau 1 d’Aquavallon propose sauna, hammam, jaccuzzi et douche à jets en libre accès.
- Adultes (+ 18 ans)
- Accès espace forme (balnéo + cardio) : 1 séance : 9,45 € ou 6,60 € avec la carte XXL ou 10 heures : 55,10 € ou38,85 € avec la carte XXL
-
Du lundi au mercredi de 11h à 13h45 et de 17h à 19h30 sauf mardi nocturne jusqu’à 21h.
Dimanche de 8h30 à 13h.
Renseignements
Aquavallon – chemin de l’Auterne – 12000 Rodez – Tél. 05 65 73 40 10