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BONNET DE BAIN OBLIGATOIRE
Aquanat : il reste des places !
Il reste des places pour la prochaine session de cours Aquanat dans les cours suivants :
- enfants de 4 à 6 ans : cours tortue, hippocampe et némo, le lundi, mardi et mercredi
- adultes : cours de perfectionnement
Contactez l’accueil d’Aquavallon au 05 65 73 40 10. Début des cours la semaine du 25 mars.
Récapitulatif des activités
| Bébés | Enfants | ADULTES | |
|---|---|---|---|
| Bébés nageurs | x | x | |
| Aquafitness (aquagym tonique) | x | ||
| Aquagym dynamique | x | ||
| Aquagym douce | x | ||
| Aquabike | x | ||
| Aquatraining cardio | x | ||
| Aquanat "Tortue" | x | ||
| Aquanat "Hippocampe" | x | ||
| Aquanat "Nemo" | x | ||
| Aquanat "Marsouin" | x | ||
| Aquanat "Orque" | x | ||
| Aquanat "Aqua Ados" (12-18 ans) | x | ||
| Aquanat "4 nages" | x | x | |
| Aquanat "Familiarisation" | x | ||
| Aquanat "Initiation adultes grand bassin" | x | ||
| Aquanat "Perfectionnement 1" | x | ||
| Aquanat "Perfectionnement 2" | x | ||
| Animation Anniversaires | x | ||
| Balnéo (sauna, hammam, jaccuzi) | x |
Bébés nageurs
Le plaisir de l’eau de 6 mois à 6 ans pour un enfant accompagné d’un parent ou d’un adulte, sur inscription.
L’activité « Bébés nageurs » offre à l’enfant, porté par ses parents puis tout seul, la possibilité de découvrir, de développer, dans un milieu sécurisé et adapté (32°C), ses capacités sensorielles, motrices et de prendre confiance en lui. Cette activité favorise également son développement psychomoteur et son éveil social facilitant ses relations futures. Des éducateurs diplômés encadrent l’activité pour conduire votre enfant vers l’autonomie et plus tard l’apprentissage de la natation.
- Pour les moins de 4 ans, le jeu avant tout : c’est vous, parents, qui guidez votre bébé dans l’eau du bassin ludique. Sur inscription, tous les samedis de 9h à 12h (hors vidange).
- Pour les 4-6 ans, afin de poursuivre son autonomie aquatique, des parcours ludiques et techniques seront proposés dans le bassin d’apprentissage (T°30). Cours sur inscription au trimestre, tous les samedis de 9h à 9h45 et 10h à 10h45 (hors vidange).
Précautions à prendre
- Parlez-en au pédiatre et assurez-vous que l’enfant est vacciné contre le DT-Polio (2e injection).
- Respectez le temps de baignade conseillé en fonction de l’âge de votre enfant : 30 minutes pour les 6-9 mois à 45 min à partir de 10 mois.
- Premiers frissons, lèvres violettes, peau marbrée ou pâleur, sont les signes de fin de séance… Réchauffez-le et donnez-lui un petit encas (yaourt, petit gâteau, compote…) et faite-le boire (eau, jus de fruits…).
- Pensez à glisser dans votre sac un slip de bain et/ou une couche étanche (en vente dans le hall d’Aquavallon), une grande serviette ou un peignoir pour l’après bain, savon, shampoing, crème hydratante, sérum physiologique…
À votre disposition
- Cabines « familles » avec tables à langer.
- Chaises hautes dans les douches.
- Espace restauration avec micro-ondes.
Tarifs
- A la séance : 13,50 € / 9,50 € avec carte XXL
- Avec la carte ACTIVITÉS > 10 séances multi-activités : 120 € / 82 € avec carte XXL
- Avec la carte ACTIVITÉS > 20 séances multi-activités : 225 € / 155 € avec carte XXL
Aquagym
En toute liberté, sur inscription, des cours adaptés à votre rythme…
- Aquagym tonique (aquafitness)
Cours mercredi à 18h30, jeudi à 12h30, vendredi à 18h45 à Aquavallon.
- Aquagym dynamique
Idéale pour les sédentaires, les débutants ou les personnes n’ayant pas pratiqué de sport depuis quelques temps et qui souhaitent retrouver une bonne condition physique.
Cours lundi à 18h30, mercredi à 11h15, vendredi à 12h30, samedi à 11h15 à Aquavallon.
- Aquagym douce
Adaptée aux séniors. Repose sur des mouvements de coordination et des étirements adaptés par un travail en souplesse. Idéal pour passer, à son rythme, un bon moment tout en gardant la forme.
Cours lundi à 10h15 et 11h15, vendredi à 11h15 et 15h45 à Aquavallon.
Tarifs
- A la séance : 13,50 € / 9,50 € avec carte XXL
- Avec la carte ACTIVITÉS > 10 séances multi-activités : 120 € / 82 € avec carte XXL
- Avec la carte ACTIVITÉS > 20 séances multi-activités : 225 € / 155 € avec carte XXL
Aquatraining cardio
Un cours de renforcement musculaire, mardi à 20h à Aquavallon.
Tarifs
- A la séance : 13,50 € / 9,50 € avec carte XXL
- Avec la carte ACTIVITÉS > 10 séances multi-activités : 120 € / 82 € avec carte XXL
- Avec la carte ACTIVITÉS > 20 séances multi-activités : 225 € / 155 € avec carte XXL
Aquabike
Sport minceur par excellence, vous pédalez dans l’eau et redynamisez votre corps dans une ambiance sportive et conviviale.
- EN COURS COLLECTIF
Cours sur réservation, mardi à 12h30 et 19h, jeudi à 18h45, dimanche à 9h45 à Aquavallon.
– A la séance : 13,50 € / 9,50 € avec carte XXL
– Avec la carte ACTIVITÉS > 10 séances multi-activités : 120 € / 82 € avec carte XXL
– Avec la carte ACTIVITÉS > 20 séances multi-activités : 225 € / 155 € avec carte XXL.
Cardio-training en salle
L'espace forme en individuel
- Rameurs, vélos elliptiques ou à bras, tapis de course, stepper, wave…mais aussi presse, squat, pec, abdos…, pratiquez le cardio training en individuel, en toute liberté.
- Accès + 16 ans
-
Du lundi au vendredi de 10h à 19h30 sauf mardi nocturne jusqu’à 21h.
Samedi de 13h30 à 17h30.
Dimanche de 8h30 à 13h. -
Accès espace forme (balnéo + cardio)
1 séance : 9 € ou 6,30 € avec la carte XXL
10 heures : 52,50 € ou 37 € avec la carte XXL
Aquanat
Avec les cours de natation Aquanat, adultes et enfants apprendront à nager ou se perfectionner, à leur rythme.
Une série de 10 cours dispensés chaque trimestre, sur inscription.
Tarif : 85 € les 10 séances sur présentation de la carte XXL ou 120 € les 10 séances.
Mardi à 17h30 et mercredi à 17h à Aquavallon.
Lundi et mardi à 17h30, mercredi à 9h15, 10h, 12h15, 13h15 et 17h, jeudi à 17h30 à Aquavallon.
Aquanat « Tortue »
- Pour apprendre à mettre la tête dans l’eau et se déplacer avec matériel sur le ventre et sur le dos. Au trimestre, sur inscription.
- Enfants à partir de 6 ans (avoir 6 ans durant la session de cours)
- Durée des cours : 45 minutes.
- Mardi à 17h30 et mercredi à 17h à Aquavallon.
Aquanat « Hippocampe »
- Pour nager une demi-longueur d’un bassin de 25 m en brasse. Au trimestre, sur inscription.
- A partir de 6 ans (avoir 6 ans durant la session de cours)
- Durée des cours : 45 minutes.
- Lundi et mardi à 17h30, mercredi à 9h15, 10h, 12h15, 13h15 et 17h, jeudi à 17h30 à Aquavallon.
Aquanat « Nemo »
- Pour nager 25 m brasse et commencer le dos crawlé. Au trimestre, sur inscription.
- A partir de 6 ans (avoir 6 ans durant la session de cours)
- Durée des cours : 45 minutes.
- Mercredi à 9h15, 12h15, 15h30, jeudi et vendredi à 17h30 à Aquavallon.
Aquanat « Marsouin »
- Pour maîtriser la brasse coulée, 25 m dos et apprendre le crawl. Au trimestre, sur inscription.
- A partir de 6 ans (avoir 6 ans durant la session de cours)
- Durée des cours : 45 minutes.
- Mercredi à 13h15 et 17h, jeudi et vendredi à 17h30 à Aquavallon
Aquanat « Orque »
- Pour nager 50 m dos et 25 m crawl. . Au trimestre, sur inscription.
- A partir de 6 ans (avoir 6 ans durant la session de cours)
- Durée des cours : 45 minutes.
- Lundi à 17h30, mercredi à 16h, samedi à 10h15 à Aquavallon.
Aquanat « 4 nages »
- ENFANTS
- Pour nager 50 m dos et 25 m crawl. Au trimestre, sur inscription.
- A partir de 6 ans (avoir 6 ans durant la session de cours)
- Durée des cours : 45 minutes.
- Mercredi à 14h et vendredi à 18h30 et samedi à 10h15 à Aquavallon.
- ADULTES
- Pour perfectionner les 4 nages. Au trimestre, sur inscription.
- Durée des cours : 45 minutes.
- Jeudi à 20h45 et vendredi à 12h30 à Aquavallon.
Aqua Ados
- ADOLESCENTS
-
Pour pratiquer la natation d'entrainement, sans compétition.
Au trimestre, sur inscription. Niveau requis : Orque ou 4 nages - De 12 à 18 ans
- Durée des cours : 45 minutes.
- Jeudi à 19h45 à Aquavallon.
Aquanat « Familiarisation »
- Pour commencer à apprendre la brasse. Au trimestre, sur inscription.
- Adultes
- Durée des cours : 45 minutes.
- Jeudi à 19h45 et 20h45 à Aquavallon.
Aquanat « Initiation adultes grand bassin »
- Pour nager 25 m brasse dans le grand bassin. Au trimestre, sur inscription.
- Adultes
- Durée des cours : 45 minutes.
- Mercredi à 9h15, à Aquavallon.
Aquanat « Perfectionnement 1 »
- Pour nager 25 m brasse, 25 m dos et commencer à nager le crawl. Au trimestre, sur inscription.
- Adultes
- Durée des cours : 45 minutes.
- Lundi à 12h30, mardi à 19h15, mercredi à 12h30, jeudi à 18h45 et 19h45 à Aquavallon.
Aquanat « Perfectionnement 2 »
- Pour nager le crawl, le dos et commencer à apprendre le papillon. Au trimestre, sur inscription.
- Adultes
- Durée des cours : 45 minutes.
- Mardi à 20h, jeudi à 20h45, samedi à 9h à Aquavallon.
Anniversaires
- Votre enfant a plus de 7 ans et fête bientôt son anniversaire ? Un maitre-nageur rendra ce moment inoubliable !
- Groupe 7 à 15 enfants - 7 ans minimum
-
Avec la carte XXL : 3 € par enfant + 35 € pour l’animation par un maître-nageur
Sans la carte XXL : 4,50 € par enfant + 52,50 € pour l’animation par un maître-nageur - Réservation obligatoire au 05 65 73 40 10.
Balnéo
- Un espace dédié à la détente au niveau 1 d’Aquavallon propose sauna, hammam, jaccuzzi et douche à jets en libre accès.
- Adultes (+ 18 ans)
- Accès balnéo + cardio : 9 € ou 6,30 € avec la carte XXL
-
Du lundi au mercredi de 11h à 13h45 et de 17h à 19h30 sauf mardi nocturne jusqu’à 21h.
Dimanche de 8h30 à 13h.
Renseignements
Aquavallon – chemin de l’Auterne – 12000 Rodez – Tél. 05 65 73 40 10